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其他資訊
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★ 英國睡眠另類療法最權威的醫師，數百萬人因他受惠！
你知道嗎？減肥會導致失眠唷！想要尋找一天24小時，一週七天的求生方式，就在這裡！
你，睡不好覺嗎？整夜瞪大了眼睛，到了大家該睡覺的時候還精神奕奕、翻來覆去？睡覺的時候拼命作夢，整夜處在半夢半醒的狀態？甚至分不清楚到底哪些事情已經發生過，哪些是在夢中事先排演過？常常累個半死卻還是無法入眠？
這些惱人的失眠問題，往往有眾多的原因造成，或許工作壓力大是其一，但是很可能有更多的原因是你個人的行為造成。導致失眠的原因很多，數羊、吃安眠藥並不是解決失眠困境的唯一途徑。混亂而不規律的生活方式，是要付出代價的，不足的睡眠會嚴重傷害你的健康。情緒上的紊亂是很常見的。當你變得越來越暴躁、情緒越來越差的時候，你可能會開始對小事反應過度，變得過分敏感，聽到些微批評就大發雷霆。記憶力和注意力開始衰退時，你試著做些簡單的工作，竟然會犯下愚蠢的錯。你甚至會忘記重要的事，例如去學校接小朋友回來等等。對孩子們的影響也很大，生活習性變得跟夜貓子一樣，成了愛搗亂，不做作業，甚至在課堂上睡著的小孩。更甚者，有可能因此發生意外，而剝奪了你的生命。
試試看聽從英國最權威、最著名睡眠另類療法醫師的建議吧，你將會擺脫熊貓眼，找回活力宇健康！
本書提供的睡眠指南：
- 1.絕不進行急速減肥，也絕不依賴酒精助眠。
- 2.選擇適合睡眠的環境和寢具。
- 3.不要餓著肚子，也不要吃太飽或太油上床睡覺。
- 4.大幅減少咖啡因的攝取量，例如咖啡、可樂、巧克力等。
- 5.戒煙！不在深夜抽，而且絕對不在床上抽。
- 6.不論前一天是否加班、熬夜，每天早晨在固定時間起床。
- 7.即使只有一個小時的睡眠，也有一個小時的價值。
- 8.世上沒有標準睡眠量，每個人需要的睡眠時間都不同。
失眠不是病，但絕不要只躺著什麼事都不做！下定決心，睡眠情況一定會改善。
作者簡介
麥可．凡．史崔唐（Michael van Straten）
取得合格自然療法、整骨和針灸專業醫生執照四十多年，是英國最具知名度的另類療法開業醫師。
他擔任倫敦廣播公司節目主持人長達28年，並經常受邀其他媒體接受訪問。個人著作超過三十多本，包括《Little Black Dress Diet》、《The Oracle Diet》，以及銷售量超過百萬冊的《Superjuice》。
- 作者： 麥可．凡．史崔唐醫師 新功能介紹
- 原文作者：Michael Van Straten
- 譯者：羅慕謙
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2005/12/28
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲三中全會馬上就要展開，由習近平主持會議。（圖／達志影像／美聯社，下同。） 大陸中心／綜合報導 中共中央政治局24日召開會議，決定今年2月26日至28日在北京召開中共第十九屆中央委員會第三次全體會議（三中全會），由中央總書記習近平主持會議。 十九屆一中全會在去年十九大後召開，產生了黨內領導層，二中全會則在今年的1月召開，確立了修憲的方向。外界認為，三中全會將決定人事任免、政府改革，還有為即將於3月初登場的全國兩會提出建議。 根據《新華社》報導，今日的會議上，討論了向第十三屆全國人民代表大會第一次會議推薦的國家機構領導人員建議人選，還有向政協第十三屆全國委員會第一次會議推薦的全國政協領導人員建議人選。 會議也討論了國務院擬提請第十三屆全國人民代表大會第一次會議審議的《政府工作報告》稿，認為過去5年，面對極其錯綜複雜的國內外形勢，以習近平同志為核心的黨中央團結帶領全國各族人民砥礪前行，推動經濟社會發展取得歷史性成就、發生歷史性變革。 會議上也指出，現今年經濟社會發展目標任務，要保持宏觀政策連續性穩定性，實施好積極的財政政策和穩健的貨幣政策，「要深入推進供給側結構性改革，加快建設創新型國家，深化基礎性關鍵領域改革，堅決打好三大攻堅戰，實施鄉村振興戰略，推進區域協調發展戰略，擴大消費和促進有效投資，推動形成全面開放新格局，提高保障和改善民生水平。」
▲聯盟決定增設東山再起獎，陽建福符合？（圖／記者季相儒攝） 記者王真魚／台北報導 中職12日召開領隊會議，針對2018年賽程作討論，開會時間長達5小時之久，其中會議決定將增設東山再起獎。 中職年度獎項已有最佳進步獎，聯盟副秘書長王惠民表示，在棒球記者作家協會的建議之下，各隊同意增設東山再起獎，與最佳進步獎作區隔，不過東山再起獎將由聯盟直接認定，是否有球員符合資格。 王惠民強調，東山再起獎，並不屬於年度票選獎項，主要是參考日本模式，每年會視情況，決定是否頒發，原則上，是認定該選手有一定程度與成績，遇到低潮之後，再度捲土重來：「日職42年以來，就從缺了33次，這項門檻是比較高。」至於是否就在今年開始實施，聯盟表示，會再依情況決定。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲聯盟決定增設東山再起獎，陽建福符合？（圖／記者季相儒攝） 記者王真魚／台北報導 中職12日召開領隊會議，針對2018年賽程作討論，開會時間長達5小時之久，其中會議決定將增設東山再起獎。 中職年度獎項已有最佳進步獎，聯盟副秘書長王惠民表示，在棒球記者作家協會的建議之下，各隊同意增設東山再起獎，與最佳進步獎作區隔，不過東山再起獎將由聯盟直接認定，是否有球員符合資格。 王惠民強調，東山再起獎，並不屬於年度票選獎項，主要是參考日本模式，每年會視情況，決定是否頒發，原則上，是認定該選手有一定程度與成績，遇到低潮之後，再度捲土重來：「日職42年以來，就從缺了33次，這項門檻是比較高。」至於是否就在今年開始實施，聯盟表示，會再依情況決定。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
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